برچسب ها : حرکات تی آر ایکس

در این مقاله سعی داریم چند نمونه از حرکات تی آر ایکس برای بالاتنه که در این جا مربوط به عضلات پشت و سرشانه هستند را به شما آموزش دهیم. عضلات پشت و سرشانه در شکل ظاهری انسان تاثیر بسزایی دارد. با تقویت این عضلات به قول معروف شکل v و چهارشانه خواهید شد. برای […]ادامه مطلب