ورزش ها

مقوله ورزش جز مسائل مهم زندگی انسان‌ها است. در حالت ابتدایی هر تحرک و فعالیت ساده‌ای را می‌توان ورزش نامید. خیلی‌ها ورزش را به صورت حرفه‌ای انجام می‌دهند و بعضی‌ها به صورت ساده و برای سرگرمی و سلامت روح و جسم خود آن را دنبال می‌کنند.
ورزش‌ها امروزه به اشکال گوناگونی وجود دارد که هر ورزش طرف‌دار خاص خود را دارد.

فواید ورزش ها

بر هیچ‌کس مفید و ضروری بودن ورزش پوشیده نیست. با تور دانش همراه باشید تا در زیر به چند مورد از فوائد ورزش بپردازیم:

خواب راحت

از فوائد ورزش ها می‌توان به راحت‌تر شدن خواب اشاره کرد. روزانه 20 دقیقه ورزش باعث سرحالی و پر انرژی شدن شما خواهد شد. انجام ورزش در صبحگاه روز شما را خواهد ساخت و با انرژی کل روز را سپری خواهید کرد و شب خواب راحت و آسوده‌ای خواهید داشت.

کنترل وزن و چربی

با انجام فعالیت بدنی و ورزش باعث کاهش چربی‌های بدن خواهید شد. اگر رژیم مناسبی نیز در کنار ورزش داشته باشید، علاوه بر کاهش چربی بدن، شاهد افزایش توده عضلات و خوش فرم شدن اندام خود خواهید بود.

جوان ماندن

   با ورزش مانع چروکیدگی و شل شدن پوست خود خواهید شد. همچنین با تقویت عضلات به مفاصل خود نیز کمک خواهید کرد. با اعمال فشار بر استخوان‌ها نیز روند پوکی استخوان کاهش خواهد یافت.

 سرگرمی کودکان

در سنین کودکی انجام ورزش و فعالیت‌ها برای کودکانتان مانند سرگرمی و تفریح است غافل از اینکه همین تفریح باعث تقویت بنیه جسمانی آنها خواهد شد. این تفریح و سرگرمی در جوانان و نوجوانان به شیوه دیگری وجود دارد.